Wie viel Obst und Gemüse sollte man essen?

Ich versuche meine Ernährung umzustellen, aber weiß gar nicht wie viel Gemüse etc. am Tag gesund sind 🙁

4 Kommentare bei „Wie viel Obst und Gemüse sollte man essen?

  1. Man sollte 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag verzehren. Am besten aus jeder Farbkategorie, es heißt z.B.: rote Paprika, grüner Apfel und orangene Karotte. Eine Gemüsebeilage zum Mittagessen und Äpfel, Paprika oder Karotten zwischendurch. Eine Portion entspricht einer Handvoll.

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