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Gefragt von: 2834 Aufrufe Ernährung, Gemüse, Obst Ernährung
Ich versuche meine Ernährung umzustellen, aber weiß gar nicht wie viel Gemüse etc. am Tag gesund sind
Olga F. on Jul 22, 2011
Man sollte ungefähr ca. 600 bis 700 g Gemüse oder Obst täglich zu sich nehmen.
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Max Speh on Sep 09, 2011
Am besten Ost und Gemüse über den Tag verteilt essen ist besser als alles auf einmal.
sophia on Nov 07, 2011
Man sollte 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag verzehren. Am besten aus jeder Farbkategorie, es heißt z.B.: rote Paprika, grüner Apfel und orangene Karotte. Eine Gemüsebeilage zum Mittagessen und Äpfel, Paprika oder Karotten zwischendurch. Eine Portion entspricht einer Handvoll.
