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Gefragt von: 2419 Aufrufe Ernährung, Nüsse Ernährung
Ich esse sehr gerne Nüsse…aber hab gelesen, dass Nüsse fettig sind!
Denis on Jun 21, 2011
Nüsse machen nicht dick!!! Es stimmt zwar, dass Nüsse fettig sind, die enthalten mehr als 50 % Fett. Aber viele Studien haben bewiesen, dass diese weder dick noch dünn machen.
Im Gegenteil stecken Nüsse voller Vitanmie, Mineralstoffe, bringen die Verdauung in Schwung, schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Also darft du gerne eine Handvoll Nüsse pro Tag essen….entweder im Müsli, Salat, Brot, Kuchen usw.
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Batman on Mai 22, 2012
Es gibt gesättigte und ungesättigte Fette. Nüsse haben größtenteils ungesättigte Fettsäuren, das sind die Guten. Da Nüsse aber sehr viel Fett enthalten, sollte man nicht mehr als eine Handvoll am Tag essen. Erdnüsse zählen zu den empfehlenswerteren. Welche sonst noch, kann ich dir leider nicht sagen.
